いつもお世話になっています。

似た相談はしていたと思いますが、まだ解決出来ていないのでご相談させて下さい。

この一年くらいずっとなのですが、
些細な一言でイライラしたりモヤモヤしたりする事が増えています。
言葉をそのまま受け取ってしまいます。
(その時の雰囲気や状況などは関係なく文字通りに受け取ってしまう)

相手が冗談ぽく言っても言葉だけが心に残って傷付いたりイライラします。
なので、家族との会話があまり上手くいきません。
それもストレスです。
何故そんなに些細な事でイライラするのか自分でもよく分かりません。

特に母親に対してはイライラがひどいです。

それに関して母親と話したりすると
「私はただ分かって欲しい」気持ちになっているのだなと思ったりもします。

また母親に
「もっと流せるようになるといいのにね」などと言われると心に引っかかる感じがします。
流したらまた自分の気持ちに鈍感になるのではと思ってしまうからです。

解決出来たり、イライラ等が減ったりするにはどうしたらいいのでしょうか?